如果来场评选的话，膝关节一定能当选人体最复杂、最娇气的关节了，稍有不慎就各种“使性子”，搞得你心烦意乱，日常走路都会受影响。然而这样一个最需要关爱和呵护的地方，却是我们最常忽视的地方。
由于膝关节的血液循环差，一般有点病变它也很难发出“预警”，一旦我们感受到疼痛的时候，基本问题就比较严重了。
为什么说膝关节复杂呢，看看它的构成就知道了。膝关节由股骨踝、胫骨平台、及其周围滑膜、关节囊、韧带、半月板和肌肉等组织共同构成。整个关节又被前后交叉韧带、内外副韧带及附近的肌腱共同作用，帮助其运动和保持稳定。
这其中的骨头、韧带、软骨、半月板、肌肉或者他们互相之间的关系失衡，都会造成膝关节疼痛，因此，一旦出现膝盖痛的时候先别跟别人听风就是雨，幻想用几个方法就治好它，而应该先判断一下到底是什么原因造成的膝盖疼痛。
常见的膝盖疼痛有哪些？由什么引起的？
一.关节炎症
骨关节炎是比较常见的膝关节疼痛原因，其实说白了就是一种慢性关节老化，很多中老年人都会有不同程度的关节疼痛、僵硬、肿胀、屈伸活动困难等症状。关节软骨受到磨损后失去对关节的保护，造成骨头间的摩擦，骨头外面的骨膜和周围滑膜上的神经丰富，就会感到疼痛；还有一种常见关节炎叫做痛风，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险；风湿性关节炎主要是由于保暖没有到位造成的，疼痛多在天气变化时发生。
二.关节受伤
因为脆弱，就更容易受伤。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊，如果液囊遭到创伤或者过度劳损就会造成关节肿胀、发炎；猛烈的撞击很容易造成半月板撕裂或者韧带撕裂，此类创伤经常会诱发关节积液、肌腱炎等病症，造成膝关节肿胀限制其活动。
三.错误步态
双脚是整个身体的根基，根基不稳第一个膝关节就得跟着遭殃。走路内八字、外八字、长期穿高跟鞋等就会造成膝关节内外侧韧带的不平衡，如果长期外八字，会造成外松内紧，小腿胫骨内旋形成膝内翻；而长期内八字，则会外紧内松，拉动小腿腓骨外旋形成膝外翻。不稳定的膝关节牵连着附着其上的肌肉，很容易就能造成肌肉代偿和劳损，时间一长外在表现就是膝盖痛。
四.运动损伤
长期下蹲、跑步、登山对于膝盖的压力都非常大，而过量的运动或者不正确的发力方式都会让膝盖在运动受到损伤。我们可以