在调养的时候，我们总是会听到很多跟阳气相关的词，例如“缺阳”、“少阳”等等，那么阳气究竟是什么呢？关于这点，我们可以先参考一下《*帝内经》，依照《素问篇》的说法：“阳者卫外而为固也。”也就是说在《*帝内经》看来，阳气即我们内外的“防卫之气”
而因阳气的“防卫”之功，古人也就把阳气比作人体中的太阳，所以如果这个“太阳”陷入了逐渐湮灭的状态，那么人的健康自然也会受到相当的影响，这个影响有多大呢？《生气通天论》是这样记载的：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
这4种常见伤阳习惯，请千万预防！
首先：饮食偏好生冷、冰凉
目下天气炎热，因此很多人都偏好吃一些生冷或者冰凉的食物，例如生腌、刺身、冰饮等等，虽然说这些凉饮生物入口之际分外舒坦，但是像这样过度贪凉，最终却会削弱掉我们体内阳气的存量。
所以，各位若想在生活中保养好阳气，那么就得尽量控制自己的饮食不能过分地贪图凉爽，而应当尽可能地温暖；因此《寿世保元》中就这样说过：“夏日伏阴在内，暖食尤宜。”
其次：心态容易沉浮、变动
有道是：“暑邪易耗伤心阴。”，虽说当下已入初秋，但现在秋老虎仍是十分厉害，因此这自然中的高温便很容易耗伤我们的心阴，进而使我们的心火过旺，以至于很多小伙伴在当下出现心烦、易怒和悲悯的情绪。
有关情绪，《*帝内经》曾叮嘱过我们一句：“使志无怒。”的话，这里“使志无怒。”并不是让我们憋住火气，隐忍默声；而是说如果我们一旦出现了负面情绪，那么就得就要表达出来，以避免使“志”受到太多的压制的意思。
再者：身体总是疲惫、劳累
要是我们身子一直保持着疲惫或者劳累的状态，那么这对于保持阳气充盈的状态来说，也是非常不利的；其中《*帝内经》就曾指出说：“阳气者，烦劳则张。”这里的“张”即是“被消耗”的意思，也就是说，人如果一直为工作、生活的事情而疲惫、烦劳的话，那么阳气便会受到损伤。
此外因为“津可载气。”的缘故，所以如果我们的汗液过分地流失的话，那么阳气自然也就会随着汗液的流逝而消散。
因此，若不想阳气耗散过快的话，那么无论各位小伙伴做的是脑力工作也好，体力工作也罢，请千万要懂得“劳逸结合”这个道理
阳气少了，心肝脾就容易伤了！
脾阳减：饮食难消，血气易靡
首先，如果我们缺少了脾阳的话，那么身体里脾胃的运化功能便会出现下降的风险，而一旦长期脾阳匮乏而不去补救的话，接着像脾胃虚寒、消化不良和食欲减退等问题便会频频出现。
心阳寡：畏寒怕冷，血气难行
有道是：“心主血脉。”，这主要是因为心脏在古人看来，五行属火，因此便负责全身的血液供给，而血液除了能为我们的身体带来不可或缺的营养物质外，还提供了热量的支持，而这一切功能的正常发挥，都少不了心脏阳气的支持。
所以，如果我们的心阳寡缺了，那么自然也就无力为血液提供相应的气力了，因此我们身体便很容易出现畏寒、怕冷甚至面白的情况。
肝阳乏：疏泄不畅，情志难达
说起肝脏，古人讲:“肝脏体阴而用阳。”，这句话里的“体阴”中的“阴”即是指为“阴液”的血，而“体”即是“贮藏”的意思，也就是说我们的肝脏首先具有的是“藏血”功能，而气候的“用阳”则是指为人体提供温煦相对能力。
而一旦我们的肝阳缺乏，自然地，我们体内的藏血与暖煦便会出现问题，因此，血少了、身体冷了，那么人的情志自然就会愈发阴郁起来，再难重拾当初的那份澎湃之感。
缺阳如何补？不妨参考这三个方法
温脾补阳：多来点姜
现如今虽然初秋已至，但是时下仍然充满了热浪与暑气，所以彼时人体变容易出现阳气“浮于体表，而虚于五脏。”的问题，再如果加上还有出汗严重的现象，那么我们人体的脾阳便自然会相应地减少下去。而这脾阳一少，那么食欲自然会受到很大的影响，这也就是为什么很多人一到夏季就再难举箸的原因之一。
所以，如果各位小伙伴在生活中遇到了这些问题，且同时还存在食欲减退的情况，那么建议可以在这时多吃点姜来补益一番，这吃姜一可让生姜内的姜辣素来刺激到味蕾和脾胃，进而使食欲和肠胃蠕动效率得到提高；二来，这姜辣素还能刺激到肠胃多分泌消化液，因此也可缓解我们在夏季常出现的消化不良等问题
此外，生姜味辛性温，多吃还能温中补阳，使我们身体内的脾阳得到涵养。因此，如果此时我们能常吃生姜，便可利用到生姜温中、散寒、止痛的食性，进而便可使身体不出现或者少出现上述这类阴脾阳缺少而出现的问题。
材料准备：嫩仔姜g、米醋ml、冰糖80g、食盐适量。
步骤一：先用抹布将姜体表面冲刷干净。
步骤二：接着用削皮刀将生姜削成薄片，同时注意尽量厚薄均匀
步骤三：将姜片放入比较大的容器内，撒入1小勺盐，拌匀，静置15分钟，此时可以将事先准备好的玻璃密封容器高温消*下，晾干备用。
步骤四：把姜片再氽一下水，再烧一小锅开水，15分钟，待仔姜出水后，用手挤干水分，这样可以去掉姜片中过多辛辣的味道。
步骤五：挤干水分姜，放进沸腾的水中，接着沥水后晾凉，再把水分第二次挤干，放入刚才提前消*过玻璃瓶中。
步骤六：往馆内倒入米醋ML，冰糖80克。
步骤七：最后放冰箱冷藏浸泡3天左右，醋和嫩子姜的味道就更融合了，口感也会更好。记住夹姜吃的时候一定要用干净无水无油的筷子，不然会坏掉的。
但是如果你没有时间去制作醋泡姜的话，不妨选择我们家的这款醋泡姜，我们家的这款醋泡姜，是我们在寻访全国各地的生姜产地以后，才最终选择下来的，原材料统一用的都是来自铜陵的白嫩姜。
这铜陵白姜乃铜陵“八宝”之一，正宗的铜陵白姜表皮为白略呈*色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋，绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的加入。再者说起这醋泡姜的食效，其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的，而辣则是宣通肺经用以利好水湿的。
而关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。
早在年，路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目，在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时，一拍胸脯说：“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏。”
因此如果你现在常感阳气匮乏的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。
固肾滋阳：芝麻来帮
在古人的理论中，肾脏对应这五行中的水行，其中水行颜色主黑，因此古时便有“黑能滋肾”一说。
所以如果你的养生目标是为了固肾滋养的话，那么建议可以多吃些黑芝麻来补益。说起这黑芝麻，它可是一味具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等食性的滋补佳品。且料理起来也非常简单，如果不会，可以参考下面的做法：
材料准备：黑芝麻克、白砂糖克、蜂蜜25克、糯米粉少许。
第一步：先将黑芝麻放入预热好的平底锅内炒熟炒香，接着用破壁机或者家用舂打散制成芝麻粉。
第二步：接着再准备一口锅，先倒入蜂蜜、白砂糖，然后以小火熬煮十分钟，待糖浆冒出小泡即可关火。
第三步：之后趁热往锅内倒入芝麻粉，然后快速搅动翻炒，要借着锅内余温将其制成。
第四步：最后再揉捏成团，以锡箔纸或者保鲜膜包裹冷藏，待其定型不散，即可食用。
最后需要提醒的是，芝麻虽然味道香美醇厚，但芝麻毕竟是味高油、高纤维的食材，因此并不适合过多食用；因此为了平和芝麻中的油性，并软化掉其中的高纤维成分，古人便发明了九蒸九晒这个方法来料理芝麻。
而关于这九蒸九晒的做法，正来源于清代冯楚瞻所著的《冯氏锦囊秘录》中，原文如下：“抱朴子服食胡麻法，用上*胡麻三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度，去壳炒香，为末，白蜜枣膏丸，弹子大，每温酒化下一丸，日三服。忌*鱼、狗肉、生莱菔。至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不肌，二年白发变黑，三年齿脱更生，久服长生不老矣。”
因此从上述可知，这九蒸九晒之法不仅可以消去芝麻的高油、高纤维的弊端，并且还能将芝麻中的营养给彻底地释放出来，从而更易于人体吸收。为此，如果各位小伙伴平日没有时间自己自备的话，那么推荐可以试一试我们家的这款“九蒸九晒黑芝麻丸”
我们家的九蒸九晒黑芝麻丸，所用芝麻均为农家有机芝麻，这类经有机无害种植出来的芝麻不仅个大饱满，而且味道醇厚，回甘悠长，且经过了九蒸九晒的制作工艺以后，芝麻内的营养与醇香也能被彻底释放开来。
而在每天推荐的摄入量上，建议每日服食两枚为佳，且在时间上则最好安排早晚各吃一枚；另外食用黑芝麻丸最好得安排在饭前食用，食用时若能再配上一小杯温*酒或者温米酒那便更是滋养。
身寒暖阳：向天借阳
到最后，大家要是觉得补阳麻烦，那么不妨试试《*帝内经》中所推荐的最简单的补阳方法，也即“晒后背”，如《*帝内经》中说：“人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。”所以自然界中最简单的采阳方法，便属“晒后背”为宜了。
而要是没时间晒太阳，或者怕晒黑了皮肤，那么推荐可以试着去用艾草来温补阳气，关于艾草，它本就有温阳扶正的特性，因此用来补阳那自然非常合适。
所以这里建议大家可以试一试这款艾贴，这款艾贴不仅利用了艾草的驱寒之性，同时再还配备了自热温煦的功能，进而便可使艾草的温阳之效更容易透过皮肤渗入到身体之中。
此外为了更好地驱寒逐湿，我们家的这款艾贴还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本植物。所以还能闻到浓郁的草本味道，且这些草本也都是经过筛选后，按照科学比例搭配，制膏，可以安心使用。一般排寒贴在我们的肚脐处或是脚心，效果最佳。
并且我们家的艾灸贴，还选用透气性极佳的优质无纺布，这样不仅贴在身上不闷不热，而且还能保护人的皮肤不致于受到烫伤。
我们家的艾灸贴均为独立包装，支持一撕一贴，平时想用只需几秒钟便可搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒*。