肩膀痛是个恼人的问题，其中肩膀拉伤很常发生也很常被忽略，往往是一个不经意的动作造成的，当下也不一定有明显的疼痛，过了一阵子才会感觉到怪怪的甚至越来越不舒服……
肩膀的肌肉拉伤
最常见的是三角肌拉伤，其他包含棘上肌、棘下肌及大圆肌等肌肉拉伤，透过超音波检查都能确认受伤部位及严重程度。
肌肉拉伤后会产生对应部位的疼痛，其中肩膀前侧及外侧的区域分别是前/中/后三角肌，是最容易产生疼痛的区域，统称为三角肌痛。
肩膀拉伤疼痛
肩膀拉伤可能合滑并囊发炎或关节囊肿胀
除了肌肉拉伤产生疼痛外，受伤的过程常常以下合併两种状况，不只会产生疼痛，如果没有治疗好可能近一步变成慢性滑囊炎或五十肩！
滑囊发炎：位于三角肌正下方的滑囊，常常在拉伤过程中出现发炎现象造成疼痛。
关节囊肿胀：关节囊是连接手臂跟肩胛骨的一层薄膜，受伤后若出现增厚的现象，会刺激到经过关节囊旁边的腋神经，进而造成三角肌疼痛，必须透过超音波仔细检查，这的问部分常常与续发的五十肩相关！
肩关节受伤原因
为什么肩关节拉伤很常见呢，因为这些姿势或动作是日常生活中常常使用到的，让我们一起来看看！
拿后座东西
开车或坐在副驾驶座的人，如果往后做拿东西，非常容易造成肩关节拉伤！
拉行李箱
疫情前非常多人因为拉行李箱受伤，特别是只有后方两轮的箱子，更容易造成施力不平均而受伤！
羽球网球运动受伤
羽球和网球等需要手高举过肩膀的运动，加上有快速变向及瞬间出力的杀球及救球动作，都容易造成肩关节拉伤！
前座往后座拿东西、由后往前硬拉东西、过度过大甩手活动等三种动作常常容易拉伤肩膀，需要特别注意，如果反复拉伤可能会造成旋转肌肌腱撕裂，不可不慎！
肩膀痛的检查
超音波检查可以安全且精准地看到受伤的肩关节！
医疗专业人员透过活动角度、动作测试、肌力检查可以判断可能受伤的位置。
如果想起曾经做过上述的动作，目前有肩膀不舒服的朋友，都建议就医接受完整的检查以利及早恢复健康。
肩膀痛的治疗
如果受伤不严重，透过物理治疗有机会能够恢复，但一周至少要2-3次治疗，持续2-4周才能发挥效果。
如果已经受伤一阵子，或物理治疗2-4周没有显著进步，建议尽早接受超音波导引注射治疗，避免继续恶化增厚变成肩关节沾黏。