相信很多朋友都会有那种经历，那就是在做一些身体活动时，某些关节部位会发出较大的咯咯声，尤其是脖子、膝盖、手指、肘关节等等，更为明显一些。那么，这是什么原因呢？
有一种说法认为，这其实是一种生理现象，不值得大惊小怪。
这种说法虽然不是绝对错误，但显然是有点片面的。
可以说，身体关节在活动时发出声音，有一部分确实是生理现象，也就是关节囊内压力的变化导致，但有相当一部分则提示身体健康的问题，我们可以根据关节部位的不同来判断：
1、脖子：
现在很多人脖子转一转就会发出咯咯的声响，尤其是那些长期对着电脑俯首办公的人，这种相信就更普遍了。
脖子发出声音，大多和我们常说的颈椎病有关，提示颈椎椎体有增生、移位等存在。
这时候，我们就要注意保护好颈椎了。尤其是办公一族，最好能定期活动一下脖子，每隔一段时间起身走动一下，让颈部肌肉和韧带得到及时的放松，平时还可以经常揉按一下颈部各个位置。
2、肩关节：
这个关节发出声音，我们应该根据人的年龄不同来区分，如果是比较年轻的，如小于35岁，一般提示这个人的肩关节不是很强大，预示着他的肩关节发生脱位的可能性更大一些。
因为肩关节的韧带比较松弛，关节移动时上臂肱骨的圆头和肩胛骨咬合面摩擦而致。
这时候，应该多锻炼一下肩关节的肌肉和韧带，恢复并提高它们的强大和韧性，肩关节的声响就会消失。
如果年龄较大，比如60岁以上的中老年人，则节大多和肩关节夹挤症候群有关，可能是关节周围的肌腱受到什么感染。
一般可以通过物理方法慢慢恢复，但还是需要引起警惕，年龄越大，肩关节发出声响时更要警惕关节炎。
3、肘关节：
肘关节扭动时，有的人会发出嘎吱嘎吱的声音，如果同时还感到不适，而且肘关节有时偶尔会“卡”在曲姿上，这时候就要注意了。
可能是某块骨头过于灵活、或者关节周围的软骨稍微散乱导致。
4、手指：
这是大家最为常见的一种，大多数人的指关节在压曲时会发出声音，正常人当然是生理现象，
因为在压曲指关节时，关节囊内的液体挤压，气泡释放破裂而致。
一般而言，指关节的声响问题都不大，基本无需特意去处理。
5、膝盖：
这也是很常见的一种关节声音，比如在运动前活动膝关节时，很多人就会听到膝盖里有卡噔卡噔的声响，如果还出现走路疼痛，就有可能软骨出现了撕裂。
对于膝关节除了注意保养外，应该重点预防关节炎的发生。
5、脚踝：
一般来说，脚踝活动时发出的声响比较少，但如果在运动中发生有跟腱破裂或撕裂，就会发出声响，一般是跟腱承受的拉力过大所致。
也有可能不发出声音，但是脚后跟非常容易累，提示脚踝关节周围的肌腱劳损。
一般需要好好休息，也可以采用冰敷等普通理疗。
总之，我们身体上有这么多关节，每个关节都由两块以上的骨头以及肌肉韧带组成，在活动中发出少许的声响在所难免，但如果声音太大或者过于频繁，还是需要引起警惕的。