肩关节是人体活动范围最大的关节之一,而肩袖则是肩关节活动过程中的解剖弱点,尤其是在负重转肩时,肩袖不但要确保肩关节的稳定,同时还要完成运动的任务,再加上,在这个过程中,其与肩峰紧贴,极易摩擦,所以很容易受伤。其中,针对柔道运动员来说,肩袖损伤最为常见的两种类型主要是肩袖肌腱炎和肩峰下滑囊炎。
柔道运动训练和比赛的过程中,由于运动员的肩关节
常常会因为反复的旋转或是超常范围的活动,使得肩袖的肌腱和肩峰下滑囊受到挤压、摩擦和牵扯,从而引发肩袖的运动损伤。柔道运动员运动损伤的致伤因素及对策分析由上文的分析可知,柔道运动员的运动损伤问题对运动员的消极影响是显而易见的。在柔道运动训练和比赛的过程中,为了能够尽可能的避免上述的各种运动损伤,在研究的基础上,针对柔道运动员运动损伤的致伤因素进行了分析,并相应的提出了简要的预防对策和建议。
首先,柔道运动员的运动损伤与柔道运动员自身的运动素质之间存在一定的关联。柔道运动作为一项竞争激烈、持续时间较长、对抗强度较大的体育运动项目。运动员在比赛规定的时间内,必须要持续的、不间断的、积极的抢把、发动连续进攻,并抓住比赛中的机会快速及时的施技。因此,柔道运动员需要具备很强的运动素质,才能取得良好的成绩,并最大限度的避免运动损伤问题出现的几率。
否则不但不利于运动员运动成绩的提升
而且还常常会因为运动素质差而引发运动损伤。因此,在开展柔道运动训练的过程中,为了提高运动员的运动成绩、降低运动损伤的几率,必须要注意重视运动员运动素质的提升问题,尤其是与柔道运动相关的专项耐力素质。其次,在柔道运动训练和比赛的过程中,有相当一部分的运动损伤问题是由于运动员技术动作的不正确或是不准确而造成的,这说明,在柔道运动员技术训练环节存在一定的问题。
而在研究的过程中发现,之所以技术训练不够科学,存在技术动作不正确或是不准确的问题,其中最为主要的一个问题,就是训练忽略了运动员的个体差异性,过于模式化。因此,为了避免这种情况,提高柔道运动员技术动作的准确性,教练员在针对柔道运动员开展训练工作时,就应正确对待运动员之间的个体差异性,在尊重并充分了解和把握了运动员个体特点的基础之上,因人而异的制定训练内容、训练方法和训练手段,确保因材施训的贯彻落实。
在训练的过程中,没有对运动损伤的问题
引起足够的重视,在运动员出现运动损伤时,没有进行及时、积极、彻底的治疗,就继续进行训练或比赛,也是引发柔道运动员运动损伤的一个重要因素,而且这种情况常常还会造成反复的损伤,加重运动员损伤的程度。因此,针对这种情况,运动员和教练员一定要从思想上真正重视起运动损伤的问题,一旦出现运动损伤问题,积极配合治疗和恢复,并从身心两个方面同时进行积极地调整,以确保运动损伤的及时、彻底恢复。
与此同时,在开展运动训练时,也要注意加强医务监督工作,最大限度的降低因为医务监督工作不到位,而使得运动损伤没有得到及时、彻底的治疗,从而引发重复损伤的情况。柔道是一项属于体能主导类的同场竞技项目，运动员在对抗中身体直接接触，通过合理有效地运用专项技术动作，将自身的力量有效地运用于对手身上，从而达到制服对手、战胜对手、赢得比赛的最终目的。
总结
其中力量素质是柔道运动员最基本的运动素质，爆发力是快速大强度的工作能力体现，特别是在柔道运动中，有着十分重要的意义。柔道运动是全身都在参与的运动，它具有鲜明的整体性。如果运动员仅表现在单一的某项身体素质或运动机能的提高，并不能形成高水平身体训练不仅可以提高运动员的身体素质，为技术掌握和运动成绩的提高打好基础，同时也可以降低运动员损伤的风险，为此训练方法要科学，运动量要合理。